Co je Brazilské Jiu-Jitsu (BJJ)
Brazilské Jiu-Jitsu, známé také jako BJJ, je bojové umění zaměřené na techniky grapplingu a boje na zemi. BJJ se stalo populárním díky své efektivitě v sebeobraně a úspěchům v soutěžích smíšených bojových umění (MMA). Tento článek vás seznámí s historií BJJ, jeho pravidly, potřebným vybavením a poradí, jak a kdy můžete začít.
Historie a Původ BJJ
BJJ má své kořeny v tradičním japonském jiu-jitsu a judu. V roce 1914 přinesl japonský mistr jiu-jitsu Mitsuyo Maeda toto bojové umění do Brazílie, kde začal trénovat bratry Carlose a Hélia Gracie. Rodina Gracie, zejména Helio Gracie, následně upravila techniky tak, aby lépe vyhovovaly slabším a menším bojovníkům, což dalo vzniknout moderní formě BJJ.
Brazilské Jiu-Jitsu klade důraz na boj na zemi, kde bojovníci využívají páky, škrcení a kontrolní pozice, aby získali výhodu nad soupeřem. BJJ se rozšířilo po celém světě a stalo se základem tréninku mnoha profesionálních MMA bojovníků.
Základní Pravidla BJJ
Brazilské Jiu-Jitsu se zaměřuje na techniky, které umožňují bojovníkovi přemoci soupeře bez použití úderů. Boj probíhá především na zemi a zahrnuje řadu technik zaměřených na kontrolu soupeře a použití pákových nebo škrtících technik. Pravidla se mohou mírně lišit v závislosti na organizaci, ale hlavní principy jsou následující:
- Kontrola pozice: Klíčové je získání a udržení kontrolní pozice nad soupeřem, jako je například mount (pozice nad soupeřem) nebo guard (obranná pozice).
- Submise: Hlavním cílem je přinutit soupeře se vzdát prostřednictvím páky (např. armbar nebo kimura) nebo škrtící techniky (např. rear naked choke nebo triangle choke).
- Body za pozice: Body se udělují za dosažení a udržení dominantních pozic, jako je side control, mount nebo back control. Soutěžící se snaží získat body dříve, než použijí techniku k submisi.
Pravidla Soutěžního BJJ
V soutěžích se bojovníci utkávají na žíněnkách (tatami) a soutěže se dělí do několika kategorií podle věku, váhy a pásků. Bojovníci získávají body za přechody do dominantních pozic, sundání soupeře na zem nebo za pokusy o submisi. Boj může skončit vítězstvím na body, nebo pokud bojovník úspěšně přinutí soupeře se vzdát.
Jaké Vybavení Potřebujete pro BJJ
Brazilské Jiu-Jitsu je na vybavení nenáročné, ale je zde několik klíčových položek, které budete potřebovat:
- Gi (Uniforma): Pro trénink BJJ ve stylu Gi je zapotřebí speciální uniforma nazývaná gi. Gi se skládá z pevného pláště a kalhot, které jsou uzpůsobeny tak, aby vydržely úchopy a tahy. Pro trénink No-Gi se nosí přiléhavé oblečení, jako jsou rashguardy a šortky, které umožňují volný pohyb.
- Pásky: Podobně jako v karate, i v BJJ jsou pásky symbolem úrovně cvičence. Začíná se bílým páskem a postupuje přes modrý, purpurový, hnědý až k černému pásku. Každý stupeň symbolizuje pokrok a zkušenosti.
- Chrániče: Doporučuje se používat chrániče zubů a někdy i chrániče kolen pro prevenci zranění.
- Tatami: Trénink probíhá na měkkých podložkách, které pomáhají minimalizovat zranění při pádech a technikách na zemi.
Kdy a Jak Začít s BJJ
Brazilské Jiu-Jitsu je sportem, který můžete začít v jakémkoliv věku. Mnoho dětí začíná už ve věku 4-5 let, kdy se učí základním pohybům a rozvíjejí se v hravé formě. Dospělí mohou začít kdykoliv a přínosy BJJ zahrnují nejen fyzickou kondici a sílu, ale také sebedůvěru a efektivní sebeobranné techniky.
Závěr: BJJ jako Cesta ke Kondici a Sebeobraně
Brazilské Jiu-Jitsu je mnohem více než jen bojový sport. Jedná se o komplexní systém sebeobrany, který se zaměřuje na strategii, kontrolu a techniku. BJJ rozvíjí fyzickou kondici, sílu, flexibilitu a mentální odolnost. Navíc učí důležitým hodnotám, jako je respekt, disciplína a kontrola emocí.
Pokud hledáte sport, který kombinuje fyzickou náročnost s taktickým myšlením, BJJ je pro vás ideální volbou. Začít můžete kdykoliv – stačí najít vhodnou školu a odhodlání se učit a rozvíjet se. Brazilské Jiu-Jitsu je cesta, která nabízí celoživotní přínosy jak fyzické, tak mentální.